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如果忘记了抖音绑定的手机号，想要登录抖音，可以根据具体情况选择以下方式尝试登录。
1、账号验证登录：如果抖音账号绑定了其他账号（如微信、QQ等），可以直接使用这些账号进行验证登录。
2、申诉找回账号：
访问抖音的官方网站或APP中的相关页面，找到并点击“忘记手机号”/“找回账号”等选项。
按照提示输入自己的账号信息（如昵称、头像、注册邮箱等），进行申诉找回账号。
提交申诉后，等待抖音官方审核并处理，如果审核通过，可以找回自己的账号，然后更换绑定的手机号。
3、联系客服：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试联系抖音的客服人员，寻求帮助和解决方案，在联系客服时，提供尽可能多的个人信息，以便客服人员更好地帮助自己找回账号。
需要注意的是，在进行以上操作之前，最好备份一下自己的个人信息和账号信息，以便更快地找回账号，为了保护账号安全，建议定期更新密码和绑定手机，避免忘记造成不便。